Las pesadillas se pueden silenciar con un solo acorde de piano, descubren los científicos: ScienceAlert

Usar técnicas no quirúrgicas para manipular nuestras emociones Puede ser posible reducir los gritos de horror que han plagado nuestro sueño.

Se realizó un estudio en 36 pacientes diagnosticados con una trastorno de pesadilla Se demostró que la combinación de dos tratamientos simples reducía la frecuencia de sus pesadillas.

Los científicos invitaron a voluntarios a reescribir sus pesadillas más frecuentes bajo una luz positiva y luego reproducir el sonido asociado con experiencias positivas mientras duermen.

“Existe una relación entre los tipos de sentimientos que experimentamos en los sueños y nuestro bienestar emocional”, El psiquiatra Lampros Perogamvros dice: De los hospitales de la Universidad de Ginebra y la Universidad de Ginebra en Suiza.

«Basándonos en esta observación, tuvimos la idea de que podíamos ayudar a las personas manipulando las emociones en sus sueños. En este estudio, demostramos que podíamos reducir la cantidad de sueños emocionalmente muy fuertes y muy negativos en pacientes con pesadillas».

Muchos sufren pesadillas, y no siempre se trata de un simple caso de algunos malos sueños. Las pesadillas también se asocian con un sueño de mala calidad, que a su vez está relacionado con una gran cantidad de otros problemas de salud.

La falta de sueño puede aumentar la ansiedadque a su vez puede conducir a Insomnio y pesadillas. Estudios recientes han demostrado Esas pesadillas y trastornos del sueño. Vi un ligero aumento Durante el mundo actual SARS-CoV-2 pandemia.

Dado que realmente no entendemos Por quéo incluso CómoNuestro cerebro crea sueños mientras dormimos, y tratar las pesadillas crónicas es un desafío.

Uno de los métodos no invasivos es ensayo de terapiaLos pacientes reescriben sus pesadillas más terroríficas para darles un final feliz. Luego se «entrenan» para contar esa historia reescrita, tratando de superar la pesadilla.

Este método puede Reducir la frecuencia y la intensidad. De pesadillas, pero el tratamiento no es efectivo para todos los pacientes.

En 2010, los científicos descubrieron que reproducir sonidos que las personas habían sido entrenadas para asociar con un estímulo específico, mientras esas personas dormían, pastillas en Mejora la memoria de esta alarma. esto fue nombrado Dirigido a reactivar la memoria (TMR), Perogamvros y colegas para ver si puede mejorar la efectividad de la terapia de entrenamiento de imagen (IRT).

Después de que los participantes del estudio completaran un diario de sueños y sueño durante dos semanas, todos los voluntarios recibieron una sesión de IRT. En este punto, la mitad del grupo se sometió a una sesión de TMR, creando un vínculo entre una versión positiva de sus pesadillas y la voz.

La otra mitad sirvió como grupo de control, imaginando una versión menos aterradora de la pesadilla sin las vocalizaciones positivas.

Ambos grupos recibieron una diadema para dormir que reproduciría el sonido, un acorde de piano C69, mientras dormían, cada 10 segundos durante el sueño REM, cuando era más probable que ocurrieran pesadillas.

TLos grupos fueron evaluadosDespués de dos semanas de anotaciones adicionales en el diario, y luego nuevamente tres meses después sin ningún tipo de tratamiento.

Al comienzo del estudio, el grupo de control tenía, en promedio, 2,58 pesadillas por semana y el grupo TMR tenía un promedio de 2,94 pesadillas por semana. Al final del estudio, el grupo de control había disminuido a 1,02 pesadillas por semana, mientras que el grupo TMR había disminuido a solo 0,19. Aún más, el grupo TMR informó un aumento en los sueños felices.

A los tres meses de seguimiento, las pesadillas aumentaron ligeramente en ambos grupos, alcanzando 1,48 y 0,33 por semana, respectivamente. Sin embargo, dijeron los investigadores, esto aún representaba una reducción impresionante en la frecuencia de las pesadillas, lo que sugiere que el uso de TMR para apoyar la IRT conduce a un tratamiento más efectivo.

«Nos sorprendió positivamente lo bien que los participantes respetaron y toleraron los procedimientos del estudio, por ejemplo, realizaron la terapia de imagen experimental todos los días y usaron una diadema para dormir durante la noche». Perugamvros dice.

«Observamos una rápida reducción de las pesadillas, junto con sueños que se volvieron emocionalmente más positivos. Para nosotros, investigadores y médicos, estos resultados son muy prometedores para estudiar el procesamiento emocional durante el sueño y para desarrollar nuevos tratamientos».

La investigación del equipo fue publicada en biología actual.