Los médicos recetan terapia azul

Pero muchos expertos ahora creen que los espacios azules, como lagos y ríos, pueden ser más beneficiosos que los espacios verdes.

“Los espacios azules nos distraen de las molestias de la vida cotidiana”, dice Kate Campbell, investigadora de psicología de la salud en la Universidad Te Heringa Waka Victoria en Wellington, Nueva Zelanda. “El sonido de las olas rompiendo, el olor del aire salado, el crujir de la arena bajo nuestros dedos de los pies… las sensaciones relajan nuestros cuerpos y le dicen a nuestra mente que se detenga”.

Campbell cree que los humanos tienen una «tendencia innata» hacia los entornos naturales que alguna vez nos beneficiaron como especies evolucionadas. Es probable que los espacios naturales que proporcionaban comida, comodidad y seguridad a los humanos premodernos proporcionen una sensación similar de comodidad incluso en el mundo urbano actual. Pasar tiempo en espacios azules puede sentirse como «volver a casa», dice Campbell.

El concepto de salud azul surgió hace casi 10 años cuando investigadores de la Universidad de Sussex pidieron a 20 000 personas que registraran sus sentimientos en momentos aleatorios. Recolectaron más de un millón de respuestas y descubrieron que las personas eran así. Con mucho, los más felices cuando estaban en los espacios azules..

en los últimos días, Expertos de la Universidad de Glasgow Caledonian (GCU) lo encontraron Pasar tiempo en espacios azules reduce los riesgos de estrés, ansiedad, obesidad, enfermedades cardiovasculares y muerte prematura.

Niamh Smith, investigador de GCU y coautor del estudio, dice que el equipo encontró un impacto en la salud mental y general al pasar tiempo en espacios azules. La investigación también vinculó el tiempo pasado en el espacio azul con un índice de masa corporal (IMC) más bajo y un menor riesgo de muerte.

«Gente Realmente aprecio el espacio terapéutico.Smith dice. Les encanta el sonido del agua corriente, tienen un espacio reflexivo para sentarse en silencio y un lugar para despejar la mente del ajetreo de la vida cotidiana.

“Sabemos que hay cuatro formas principales en que los espacios azules benefician la salud: a través de la actividad física, la reducción del estrés y la creación de espacios para socializar. [and finally the] Factores ambientales que inciden en nuestra salud. Por ejemplo, si el río está rodeado de árboles, tienes sombra”.

De hecho, los espacios azules son muy buenos para su salud y ahora su médico puede prescribirlos.

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Mi depresión viene en ciclos, dice Aaron Akthar, hablando desde su casa en el oeste de Londres.

Hace unos diez años, el joven de 27 años fue diagnosticado con trastorno límite de la personalidad, TDAH, depresión y ansiedad.

«Cuando era un mal día, me tomaba de tres a cuatro días salir de él», dice. «Dormí e ignoré a todos, incluida mi familia, y amo a mi familia. No comía. Rara vez me veías».

Durante años, probó un montón de tratamientos diferentes, pero ninguno de ellos lo ayudó. Luego, en junio de este año, su médico lo derivó a descripción azul Esquema operado por Wildfowl and Wetlands Trust (WWT)Y el Caridad.

Después del primer día, no pensó que fuera para él. Al final del segundo, no veía la hora de volver.