Soy un médico especialista en obesidad. El secreto de la longevidad no es sólo el tamaño.

Un destacado médico afirma que la obesidad no es un problema de salud tan grande como la gente piensa.

apareciendo en Diarios del director ejecutivo Podcast, la Dra. Gabrielle Leon dijo que lo más importante en lo que la gente debe concentrarse en este momento es en sus músculos esqueléticos.

«Todo el mundo se centra en la obesidad, pero la obesidad no es nuestro problema», le dijo al presentador Stephen Bartlett.

«Si estás en el tercio inferior de la fuerza, tienes un riesgo del 50% de morir por casi cualquier cosa». Hay que priorizar el músculo esquelético.

El músculo esquelético constituye aproximadamente el 40% de la masa corporal total y es responsable del movimiento, el metabolismo, la energía, el almacenamiento de nutrientes y más.

«Éste es el órgano de la longevidad y es el único órgano que puedes controlar voluntariamente», dijo el Dr. León.

«Su músculo esquelético es su sitio principal para el metabolismo de la glucosa y el metabolismo de los ácidos grasos. Es la armadura de su cuerpo», continuó.

«Aquellos que se encuentran en el tercio inferior en términos de fuerza tienen un 50% más de riesgo de morir por casi cualquier cosa».

Para combatir esto, el Dr. León dijo que el entrenamiento de resistencia con pesas es la clave para una buena salud y longevidad.

Si no lo hace, no sólo correrá el riesgo de sufrir efectos físicos, como problemas de movimiento, sino que también correrá el riesgo de perder la función cerebral.

Ella dijo: «La mayoría de los casos de demencia son la demencia de Alzheimer, que desempeña un papel en la regulación del metabolismo, el tercer tipo de diabetes en el cerebro».

«Si su músculo esquelético no está sano, probablemente no sólo tenga resistencia a la insulina en el músculo esquelético, sino también resistencia a la insulina en el cerebro… No se puede ser sedentario y estar sano».

«Todo el mundo se centra en la obesidad, pero la obesidad no es nuestro problema», dijo el Dr. Lyon al presentador Stephen Bartlett.

«Si estás en el tercio inferior de la fuerza, tienes un riesgo del 50% de morir por casi cualquier cosa». «Hay que priorizar el músculo esquelético», explicó el Dr. Lyons.

Recientemente, investigaciones han indicado que levantar pesas es importante para la mayoría de los adultos, incluidos los adultos mayores.

Se ha demostrado que el entrenamiento de resistencia tiene poderosos beneficios que perduran años después de la jubilación.

Las personas pierden naturalmente la función muscular a medida que envejecen, y el agarre lento de las manos y la fuerza de las piernas se consideran un fuerte predictor de muerte en las personas mayores.

Se ha demostrado que el entrenamiento de resistencia, que puede incluir pesas, peso corporal o bandas de resistencia, ayuda a evitar que esto suceda.